Správná výživa během těhotenství a kojení je klíčová pro zdraví matky i dítěte. Během těhotenství se ženské tělo mění a potřebuje vyšší přísun živin pro podporu růstu a vývoje plodu. Důležité živiny (kromě makroživin) během těhotenství zahrnují např. kyselinu listovou, vápník, železo nebo omega-3 mastné kyseliny. Co je jejích funkcí a jak je do jídelníčku dostat?
Porodem to ale nekončí…Kojení je neméně energeticky náročný proces, kdy ženy musí dodat dítěti všechny potřebné živiny pro jeho zdravý růst a vývoj. Během kojení je důležité, aby matka udržovala vyváženou stravu s dostatkem všech makroživin a mikroživin. Důležité je také dodržovat doporučení ohledně konzumace potravin, které by mohly být rizikové během těhotenství a kojení z důvodu vysokého rizika infekce.
A co mám dělat, když trpím já nebo miminko nějakým onemocněním nebo dodržuji specifickou dietu? Může se jednat o vegetariánskou nebo veganskou stravu, mohou to být potíže s trávením, diabetes mellitus, potravinové alergie a intolerance apod.
V tomto případě je na místě stravu konzultovat s lékařem nebo nutričním terapeutem.
